coinpayu

Friday, August 18, 2017

Google এর নতুন সুবিধা My Activity

ন্টারনেট জায়েন্ট গুগল এবার চালু করেছে সম্পূর্ণ নতুন একটি সেবা। জার নাম দেওয়া হয়েছে "MY ACTIVITY". যার মাধ্যমে বিগত সময়ে আপনি গুগলে যেসকল বিষয় অনুসন্ধান করেছেন সেগুলো সব দেখতে পারবেন। পূর্বে গুগলে এই সুবিধা ছিলোনা। সম্প্রতি গুগল সকল ব্যবহার কারির জন্য  এই সুবিধাটি উন্মুক্ত করে দিয়েছে।



কিন্তু স্বস্তির বিষয় হচ্ছে আপনি চাইলে এই তালিকাটিকে পরবর্তি সময়ের জন্য কাসটোমাইজ করতে পারবেন এবং পূর্বের অনুসন্ধানগুলো ডিলিট করতে পারবেন।

Wednesday, August 16, 2017

হঠাৎ গোড়ালি মচকালে কি করণীয়

গোড়ালি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। প্রতিনিয়ত দাঁড়াতে, হাঁটতে, দৌড়াতে ও উঠানামা করতে তা ব্যবহৃত হয়। এসব কাজে হঠাৎ গোড়ালি মচকে যেতে পারে। আর এভাবে হঠাৎ গোড়ালি মচকে গেলে যা করণীয় তা হলোঃ-

  • গোড়ালিকে পুর্ণ বিশ্রামে রাখতে হবে।
  • দু-তিন দিন পায়ে ভর না দিয়ে ত্রুয়াচ দিয়ে হাটতে পাড়েন।
  • বরফের টুকরা টাওয়ালে জড়িয়ে বা ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি প্লাস্তিকের ব্যাগে নিয়ে মচকে যাওয়া স্থানে ধরে রাখলে ব্যাথা ও ফোলা কমে আসবে। ১০ মিনিট থেকে ২ ঘণ্টা পরপর ২০ মিনিট ধরে এই ব্যবস্থা নিতে পাড়েন। তবে এটি সহ্যের মধ্যে রাখতে হবে। এ পদ্ধতি আঘাতের ৪৮ ঘন্টা পর্যন্ত চলবে।
  • ইলাসটিক সাপোর্ট বা অ্যাংলেট ব্যবহারে ফোলা ও ব্যথা কম হবে।
  • আঘাতের ৪৮ ঘন্টা পর কুসুম গরম পানির সেক বা ঠান্ডা সেক ব্যবহারে ব্যাথা কম হবে।
  • গোড়ালির স্বাভাবিক নড়াচড়া এবংপেশি শক্তিশালী হওয়ার ব্যায়াম করতে হবে।
  • অনেক সময় দীর্ঘ মেয়াদি ইনজুরির ক্ষেত্রে ফিজিক্যাল থেরাপি প্রয়োজন হতে পারে।
  • হাসপাতালের জরুরি বিভাগে উপস্থিত হলে বা চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলে শুরেতেই গোড়ালি মচকে যাওয়ার কারণ জানতে হবে। এরপর গোড়ালি পরিক্ষা করে মচকানোর তীব্রতা নির্ণয় করতে হবে। গোড়ালির এক্স-রে করতে হবে।
  • অন্যান্য সমস্যা যেমন ফ্র্যাকচার ও জোড়ার দিসপ্লেসমেন্ট নির্ণয় করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা দিতে হবে- জাতীও পঙ্গু হাসপাতাল ও পুনর্বাসন কেন্দ্রে।

ads

Ads